Pompe scapulaire
Effectuez une rotation interne d’épaule en gardant le bras tendu.
Puis enchainez sur une rotation externe maximale.
Veillez à être lent lors du retour en rotation interne.
Public : Adulte
Difficulté : 4
Partie du corps : Epaule
Objectif : Renforcement
Position : Quadrupédique
Matériel : Sans matériel
